Fitness plan gericht op vrouwen waarbij er rekening wordt gehouden met de menstruatie cyclus.
Hormonen spelen een grote rol in ons leven. Voor mannen is dit een constante lijn die in de loop van de jaren veranderd. Bij vrouwen zit hier veel meer fluctuatie in. Zij hebben elke maand grote verschillen.
Door rekening te houden met deze verschillen kan een trainings- en dieet plan veel effectiever en leuker worden. Wanneer je met de stroom mee gaat bewegen ondervind je minder weerstand en zal je het makkelijker volhouden.